Afzien

Vandaag terug de koe bij de hoorns genomen en terug op training. Die Polar doet zoiets raar en past je zones aan naargelang je opwarming. Oeps. Wist ik niet.
Gevolg is dat ik een hele tijd tussen de 147 en 158 heb moeten lopen/wandelen. Vreselijk vervelend als die boven-en ondergrens zo dicht bij elkaar liggen, je hebt geen tijd om deftig te lopen of om te recupereren.
Maar goed, de weegschaal stond goed gisterenmorgen (-1,4kg!) en deze morgen was er zowaar nog eens 100 gr af. Dus eigenlijk is de eerste kwijtkilo een feit! Ik kan het niet laten me te wegen na het lopen en ik weeg evenveel als deze morgen, dus morgenvroeg zou dat een mooi resultaat moeten geven.

Morgenavond weer gaan eten, wat is dat toch met dat sociaal leven van ons ;-) We gaan naar de Mexicaan, maar ik heb me al voorgenomen om geen dessert te nemen, BOB te zijn (dat bespaart me een heleboel calorieën) én een salade als voorgerecht te nemen.

Ik heb vandaag NIETS, maar dan ook echt helemaal NIET gebrosseld en daar ben ik zo fier op. Ik ga al dat harde werk niet teniet doen door 1 avondje, maar moet ook wel genieten. En dat ga ik doen!

Ja, het is zover: ik ben herbegonnen met de 3 wekelijkse trainingen.
Vanavond gaan lopen met de achterbuurvrouw (niet met MP3, want dan hoor ik mijn hartslagmeter niet piepen dat ik te traag,-maar vooral- te hard loop).
Cijfers van vandaag :
Gelopen tijd: 1u00;29
Afstand: 6,14 km
Gemiddelde snelheid: 6,1 km
Calorieverbruik: 393

Ik kon zelfs nog babbelen vandaag, dus zeker niet te rap gelopen. Het schijnt ook een goeie indicatie te zijn of je al dan niet te hard loopt.
En 'k heb met mijn eten gezeurd, met het worstenbroodje deze middag, en de suikerbonen voor de kleindochter van de baas. Maar zo snel laat ik mijn kopke nog niet hangen, dus we doen gewoon lekker voort.
Vanavond kip met sperziebonen (of "prinsessen" gelijk we zeggen) gegeten. Lekker klaargemaakt. Ook de anderhalve liter water ging vlotjes binnen vandaag. Nu maar hopen dat het opbrengt!
Deze morgen stond mijn gewicht op + 500 gr tov vrijdag (tja, die pittabar, maar vooral die BBQ hebben me genekt). Maar ik heb zo'n vermoeden dat dat morgenvroeg een stuk beter zal zijn! I'll keep you posted, want donderdag ga ik terug lopen! Yes baby, yes!

Schaamrood

Schaamrood: is dat ook een kleur? Je kan je er wellicht een idee van vormen, wel...dat is mijn kleur geweest deze middag.
Een vriend had me overhaald om mee te gaan lopen op een tocht in de buurt. Dat heb ik dus gedaan, me ingeschreven voor de 5 km.
Snelle start, wat een drive geeft dat zeg, met zoveel mensen rondom jou.
Nu minderde dat aantal snel, en voor ik het goed en wel besefte, liep ik als laatste. Mijn keel deed pijn van het warme weer en droge keel te hebben. Ademhaling zat maar half goed, maar het was te lang geleden dat ik nog deftig gelopen had. Ik moet dringend mijn ritme terugvinden om te gaan sporten.
Maar goed, de loop dus. Na 16 min26 ben ik gestopt en heb ik er mijn nummer afgehaald. Ik had al een paar keer moeten stoppen met lopen omdat het niet meer ging. Gelukkig waren er nog mensen die applaudiseerden, want er waren ook kindjes die ik hoorde roepen "die mevrouw is moe he" of nog sterker " de anderen zijn al lang weg hoor!". Ik schaamde me dood, kon wel in de grond zinken.
Ik heb dan aan de eerste mens die ik tegenkwam, gevraagd naar de kortste weg naar het einde en de rest heb ik dus gestapt.
Ik ben echt teleurgesteld in mezelf, het is mijn eigen fout dat het zo gelopen is (ironische woordspeling).
Donderdag ben ik om mijn schema geweest bij de diëtiste. Zaterdagochtend was er 600 gr af, deze morgen weer 400 gr bij. Marco Borsato, maar vooral de mixed grill en het ijsje vooraf zijn de boosdoeners.
Vanavond na de loop BBQ bij de vriend die me overhaald had om mee te lopen.
Morgen weer vollen tube, met het regime, maar ook de training!

Zeer of geen zeer, altijd hartslag

Mijn hebbedingetje is er!
En uiteraard: pijn of geen pijn, dit moest uitgetest worden, en wel door mij.
Op basis van gegevens die ik ingevoerd had, en mijn hartslag in rust, werd vastgesteld dat ik max. tot 159 mocht gaan.
Ik was nog maar vertrokken of "het ding" begon van zijn oren te maken: Groot alarm, een grens werd overschreden!
Gene paniek, ik stap wel! Enfin, zo deed ik het in het begin, om mijn hartslag zo snel mogelijk naar beneden te krijgen. Maar op den duur zou ik meer wandelen dan lopen, en dat leek me ook weer niet de bedoeling. Dus begon ik erg traag te lopen(dat dùùùrt, wellicht vandaar duurloop ;-) ), het leek meer op ter plaatse huppelen, maar goed.
Ik heb het baantje gevolgd dat manlief me zondag had getoond. Hieruit bleek nogmaals hoe slecht ik wel ben in het schatten van afstanden. 4 km gelopen astemblief, op 45 min. Wel veel gestapt dus in het begin, ik moet dit nog gewoon worden.
Nadien lekker doucheke gepakt, maar ik voel me niet erg lekker. Alles lijkt pijn te doen en mijn maag doet vreemd...
We kruipen lekker onder de wol en kijken al uit naar een volgende training!

Herstellen

Het was erg lastig, om donderdag te moeten opgeven, nog voor de training eigenlijk goed en wel bezig was. Ik wil in conditie zijn, ik wil vermageren...
Dus ben ik maar opnieuw begonnen met op mijn eten te letten, dat schoot er tegenwoordig ook weer bij in. Mijn waterverbruik is al goed naar boven gegaan, fruit gaat er ook weer in. Ne mens moet ergens beginnen he.
Gisteren iets besteld dat me gaat helpen en motiveren om door te gaan.
Donderdag had ik de hartslagmeter van manlief meegenomen, maar die ging voor geen meter (wellicht de batterijen) en de gebruiksaanwijzing is ook nergens te bespeuren. Ik wil weten welke afstand ik loop, hoe hard (of traag ;-) ) ik loop, en mijn hartslag weten.
Ik hoorde al van een collega dat op hartslag trainen erg efficiënt blijkt te zijn om af te vallen. Tussen bepaalde hartslagzones verbrand je namelijk vet.
Dus heb ik gisteren een superstuk besteld. Beetje prijzig, maar het zal zijn nut zeker bewijzen. Een Polar hartslagmeter.
Maar dus eerst zorgen dat de pijn in mijn been verdwijnt, zodat ik kan gààn!

Slecht

Inderdaad, als het hier zo lang stil is, is dat meestal geen goed teken. Dat is het ook.
Na mijn vorige loopsessie heb ik meer dan een week echt last gehad tijdens het stappen. Aan mijn rechterscheenbeen en mijn linkerbovenbeen.
Vanavond al mijn moed bij elkaar geraapt en gaan lopen. Het liep al mis tijdens de opwarming. Mijn linkerbovenbeen begon (achteraan) terug pijn te doen. Ik heb het even geprobeerd, maar wil het, nog maar eens, de kans geven om eerst te genezen. Dus, weer maar, de training moeten afbreken.
Ik voel me ellendig:-(. Het lopen ging zo geweldig, fantastisch goed en toen kwam die ellendige voetblessure en nu zit ik hier.
Er is 2 kg bij, ik ben gefrustreerd en het gaat niet zoals ik wil.

uw nederige, gefrustreerde blogster.