Sessie 12

't Is beeeeeeeeerekoud buiten, brrrr. Gisteren is het niet gelukt om mijn 12de sessie te gaan lopen, véél te druk was het.
Deze avond dan toch maar in de kou gaan lopen. Ik zag het niet zitten met mijn zomerige loopkledij :-S Maar ik heb doorgebeten. Koud aan de benen, misschien moet ik beenverwarmers gaan halen. Vandaag achtereenvolgens 1,2,4,4 en 5 minuten gelopen. Het viel eigenlijk wel goed mee en nog ben ik niet zo heel hard buiten adem. Maar dat is ook goed, want als er een loopmaatje mee gaat, moet ik nog kunnen praten :-) Naar het schijnt moet je nog normaal kunnen praten als je loopt. Plus dat ik nu hoegenaamd niet van plan ben om me te forceren. Nog anderhalve week tot de loopanalyse..

:-p

Pff, ik ben al heel erg blij dat ik dinsdag toch maar niet de tweede sessie er bij heb genomen. Sinds gisteren nieuwe pijn opgedoken: mijn enkels, meer bepaald, de binnenkant van mijn enkels.
Vandaag ging het lopen ook niet zo vlot, mijn onderbenen werden opnieuw erg stijf..wat meestal zo is als het koud is buiten. Nu ik weet dat ik eigenlijk met een zomerbroek buiten rondhos, is dat ook niet zo verwonderlijk, dat mijn benen ijskoud aanvoelen. Eens ik de eerste twee minuten gelopen heb, voel ik me al stukken warmer, dan ben ik letterlijk "opgewarmd".
Er staat weer een semi-zwaar weekend voor de deur. Morgen nieuwjaarsfeestje van de creche waar de jongste gaat en overmorgen bezoek van mijn nicht en haar gezin. Dus opnieuw smikkelen en smullen..maar goed..beter dat ik dan tenminste loop, anders zouden de kilo's er aan vlieeeeegen!

Jiehaaaaaa

Moest ik zelf niet weten wat ik allemaal eet en drink, ik zou denken dat ik wat binnen heb dat een mens extra energie geeft. Toen ik mijn voorlaatste loopminuutjes gedaan had, heb ik even in twijfel gelopen( ;-) ) wat ik zou doen. De hele blok rond (begrijp: naar stad en terug) of toch maar terugkeren. Ik ben verstandig geweest en toch maar terug naar huis gekeerd, want eens vertrokken, was de weg langs beide kanten nog lang :-) Ik wil mijn been nu ook niet te hard forceren en zolang ik met die beenvliesontsteking zit, zal ik maar braafkes zijn. Toch maar 2 min. extra gelopen bij de laatste loopronde. En toen ik thuiskwam, was ik nog niet eens buiten adem, dus eigenlijk had ik die sessie 11 misschien ook nog kunnen doen. Maar goed. Ik ben al erg trots op mezelf. Zonder die pijnlijke benen, zou ik misschien wel al verder zitten :-D

Gisteren.

Gisteren gaan lopen met manlief. Na een avondje en klein nachtje uit waren we eens alleen op een zondagochtend. Waar dat vroeger gevierd werd met schandalig lang proberen uit te slapen, staan we nu op tijd op om eens samen te gaan lopen. Wie had dat ooit gedacht?
Het was een beetje anders, vooral omwille van het traject dat er afgelegd werd. Manlief wil alsmaar grenzen verleggen, terwijl ik de mijne al zo hoog leg door gewoon te beginnen lopen :-) Wacht maar, mijn tijd komt nog wel.
Binnen 3 weken kan ik op loopanalyse gaan, ik heb de afspraak deze ochtend vastgelegd. Nu maar hopen dat mijn benen het zo lang uithouden.

Steunzolen

Jawel, dat is het verdict van de arts.
Ik had nog maar half mijn uitleg gedaan, of de heer had zijn besluit genomen. Nog eens pro forma aan mijn onderbenen de pijnlijke plekken beduwd (AUW!). Diagnose: beenvliesontsteking. Niet van de poes, maar gewoon blijven lopen en intussen bellen om een loopanalyse te laten doen. Op basis daarvan worden steunzolen gemaakt en dat zou de pijn binnen een week (!) moeten verhelpen.
Stom he, binnen een week al.
Dus maandag bellen naar het nummer dat hij me gaf, zodat ik zo snel mogelijk die dingen heb. Hij gaf me groot gelijk dat ik zou gaan lopen. Hij loopt zelf elke dag 10(!) km, al 896 dagen aan 1 stuk, hij wil de 1000 halen :-). Maar goed, mijn (over)gewicht heeft er nul de botten mee te maken, want hij was ook ne ronde mens en is 30 kg vermagerd, alleen al door zijn lopen, want hij eet nu meer taart op een week dan hij vroeger op een jaar at.
Allé vooruit, daarmee weten we weeral wat gedaan.
Vanavond gaan eten met vrienden, maar morgenvroeg wel gaan lopen met manlief.
Dan weer gaan nieuwjaren..en dan maar vragen hoe het komt dat er niets afgaat :-D

En hup!

Nu we toch bezig waren, vanavond maar weer met Evy gaan lopen. Les 8, 2 minutekes lopen, 2 stappen, 2 lopen, 1 stappen en zo nog een paar keer. 25 minuten zou de training duren. Het was in de klare lichtendag. Niet van mijn gewoonte, maar manlief was biezonder vroeg thuis, alwaar hij me zei: "nu kan je gaan lopen" Wat een schat, ik had de mogelijkheid nog niet eens geroken (zat al in gedachten verzonken, me verlekkerend op onze vaste vrijdagavondmenu, zoals daar zijn: frietjes van de frituur)
Toch maar gaan lopen en ik weet uit ervaring (van mijn vorige start to run pogingen) dat er dagen zijn dat het niet zo goed gaat als anders. Dit was er zo eentje. Maar allé, ik heb het gehaald, mijn tong hing nog steeds niet op mijn tenen, ik zal maar denken dat ik gewoon lui ben.
En morgen is het dan zo ver. Dan zet ik eindelijk de stap, hoewel ik die al halvelings gisteren gezet heb. Jaja, ik heb een afspraak gemaakt bij een sportarts.
Mijn been betert echt niet. Ook al is er erg veel goesting om te lopen, die zeurende pijn is niet leuk. En mag ook niet te lang duren, dat het niet chronisch wordt. Dus: gedaan met kop in het zand steken en zien wat er aan het been is. Ik vrees dat ik zal terechtgewezen worden op mijn (over)gewicht. Dat is niet min, ik ben mij daarvan bewust. Maar ik wil echt meer gaan bewegen en lopen is echt mijn ding. Dus kijken hoe ik dit kan aanpakken. Ik hoop dat het iets anders is: langer opwarmen bijvoorbeeld. Heb ik vandaag toch weer intensiever gedaan dan vorige keren, deze keer zonder een "inloopstukje". Maar kom, we lopen niet vooruit op de feiten, we zien morgen wel. Denk maar ne keer aan mij.

Les 7: week 3 deel 1

Vandaag was het zover: week 3 van start to run.
Weer heb ik eerst opgewarmd, net zoals vorige loopsessie. Vandaag begonnen met 1 min. lopen en stappen, dan 2 min. lopen en stappen en vervolgens 3 keer 3 min. lopen en stappen. Net zoals vorige keer dus. Misschien moet ik mijn tempo opdrijven, want ik had terug overschot, kon gerust nog wat lopen toen de training er op zat. Ik vraag me af of ik nu echt al in betere conditie ben. Evy zei het wel, maar dan staat ne mens er wel eens bij stil.
Vandaag had ik weer meer last van mijn been. Ik heb de indruk dat de koude er geen goed aan doet en dat mijn spieren erg snel afkoelen. Goed opwarmen is dus zeker de blijvende boodschap. OOk na het lopen, goed blijven doorstappen en achteraf nog stretchoefeningen, zodat de blessures beperkt blijven. Ik heb nog wel wat pijn in mijn been, maar ik wacht nog even af. Overdag denk ik er meestal niet aan om de sportarts te bellen en 's avonds denk ik er niet aan om zijn nummer alvast op te zoeken. Misschien moet ik dan nu, nu ik er aan denk, dat dan toch maar eens doen :-)

Et voilà

Voilà, start to run week 2 zit er op.
Dit weekend was zo druk dat ik er niet toe gekomen ben om te gaan lopen. Zaterdag hele dag in de weer voor het bezoek dat zou komen. Dat bezoek is dan om veiligheidsredenen blijven overnachten, dus mijn plannen om zondagochtend te gaan lopen, vielen in het water.
Zondag dan tot bij mijn zus gefietst en op die fiets ben ik beetje bij beetje gestorven, auw auw auw. En vandaag lijkt het alsof mijn achterste gestorven is :-p
Maar kom, we gaan niet klagen, daarmee zijn die poep-en bilspieren nog extra getraind. Tegen alle verwachtingen in, deed ook het fietsen pijn aan mijn onderbeen. Ik had altijd gedacht dat het goed zou zijn om te fietsen tussendoor, om dat been wat te ontlasten, maar ik gebruik daarvoor mijn onderbeenspieren te hard..
Vandaag dus rondgelopen met een pijnlijke poep en vanavond toch maar mijn stoute (sport)schoenen aangetrokken. Evy wist te vertellen dat we vandaag toch 3 keer 3 minuten zouden lopen. Dat ging eigenlijk behoorlijk vlot, snel intussen brood uit de automaat gehaald (netjes tijdens het wandelen, ik heb NIET gezeurd :-) ), mijn 3 minuten met brood rondgelopen, moet een schoon zicht geweest zijn :-)
En voor ik het goed en wel besefte, zat mijn tijd er op. Vandaag heb ik extra lang ingelopen (dus heb ik eigenlijk meer gedaan dan wat Evy ze), wat langer gestretcht en dan mijn les gevolgd. Nadien ook goed gestretcht, het stappen tussendoor in een stevig tempo gehouden (behalve tijdens het brood afhalen uiteraard :-p ).
Het ging goed. Me so happy.

Het zal toch maar eens moeten

Gisteren had ik sessie 5 moeten doen, maar plots was manlief de deur uit, om iemand te gaan helpen. Daarenboven kwam de zee vanuit de lucht, dus zo boos was ik daar niet om :-)
Ik heb al 2 dagen pijn in mijn armen, mijn benen..deze morgen ben ik meer naar de wc moeten gaan dan me lief was, dus misschien zit er ergens een griepje onder de leden. Maar goed, het heeft me deze avond niet tegengehouden om sessie 5 te gaan doen. Mijn Noordkaapse muts gezocht, MP3 speler op en daar ging ik dan. Flink opwarming gedaan, maar toch kwam het terug: de spierpijn, in alle hevigheid. Het lopen op zich viel ontzettend goed mee, maar telkens ik begin te stappen, lijkt het alsof mijn benen meteen stijf worden. Het betert niet met stevig door te stappen. Opnieuw beginnen lopen, is nogal pijnlijk, maar het betert dan wel.
Dus nu 2 min. lopen, 2 min. stappen, dan 3 keer 3 min. lopen en 3 min. stappen.
Het zal dus toch maar eens moeten, dat bezoek aan de sportarts. Ik vind het zo fijn om te lopen en wil weten hoe ik dit probleem kan oplossen. De goesting is te groot om zomaar te stoppen.
Hellup!

Sessie 4

Daarnet ben ik terug gaan lopen. Het is ijzig koud buiten en dat zal ik geweten hebben. De "opwarming" verliep al niet zo vlotjes en tijdens het lopen, viel de MP3 speler nog uit ook. Al een geluk dat ik een beetje kan tellen en zo heb ik mijn sessie toch nog volledig kunnen uitlopen. Maar de laatse keer 3 minuten lopen was moeilijk, mijn onderbenen voelden al stijf aan en waren pijnlijk. Maar goed, ik heb volgehouden. Morgen toch maar om nieuwe batterijen :-)

Het weekend.

Het weekend. Altijd weer gezellig en veel te snel voorbij.
Vrijdag na het werk meteen gaan lopen, les 3 van start to run. De buitentemperaturen zijn al wat aangenamer en dat is ook voor het lopen wel leuker.
Nadien was het wel wat minder gezond. Vrienden kwamen nieuwjaren en daar kwamen frietjes (van de frituur :-) ) en uiteraard alcoholische dranken aan te pas. Niet zo goed voor de lijn.
Zaterdag gingen we dan met andere vrienden nieuwjaren. Uiteraard ook weer met lijnonvriendelijk eten. Ik ben niet de persoon die dan het meest droge voedsel gaat kiezen, dat lijnvriendelijk is.
Vandaag dan maar erg weinig gegeten, omdat we druk bezig waren met huisinrichting en -schoonmaak. Deze avond toch een pitta gegeten,'t was dat of boterhammen en een mens moet toch 1 keer per dag warm eten, niet? :-)
Maar goed, morgen doen we gewoon weer voort. Morgenavond les 4 van start to run, hopelijk houdt mijn been het nog wat vol.

Auw

Gisteren dus mijn tweede keer gaan lopen, deze keer met een loopmaatje. Ja, eens mensen er lucht van krijgen dat je wat aan je conditie doet, is er altijd wel iemand te vinden om mee te gaan :-)
Het viel goed mee, we hebben ongeveer hetzelfde looptempo, hoewel het wel koud is. Het zal in elk geval leuker zijn als het weer wat warmer wordt.
Morgen na het werk gaan we nog een keertje lopen. Mijn onderbenen doen pijn en zijn stijf, ik hoop dat het morgen beter zal zijn, want het lijkt diezelfde pijn van de vorige keer te zijn: shin splints.. Ik hoop echt dat ik deze keer geen blessureleed ken, want de kick na het lopen is echt wel super. Het bloed dat door je lijf stroomt, met dit koude weer dan je huid die tintelt...er zijn wel slechtere dingen:-)
Het eten...dat gaat maar zozo. Het is erg moeilijk om van al die lekkere dingen te blijven, maar ik heb wel al een paar zaken aangepast.
Mijn ontbijt is alvast geen boterham met speculoospasta meer (mijn verslaving), maar Special K. In de loop van de ochtend nog een yoghurtje met fruit. Nu moet ik mij nog de gewoonte maken om voor 's middags een stuk fruit te voorzien, dan kan ik de snoepautomaat overslaan.
Ik zou graag tegen begin maart toch al een kilo of 7 minder willen wegen, dat is mijn eerste streefdoel.

Start to run, week 1 - 1e loopsessie

Voilà, mijn eerste loopsessie zit er al op voor vandaag. Ik heb het zelfs gedaan op mijn nuchtere maag! Evy stond me bij en het is eigenlijk relatief goed gegaan. En toch weer een echte beginnersfout gemaakt: mijn zakdoek vergeten, tss.. Maar goed, mijn nieuwe oortjes, gekregen van mijn metekind, doen het prima! Er lag nog veel ijs/sneeuw in het park, dus ik moest wel goed uitkijken waar ik liep. Mijn gewone loopparcours heb ik niet gedaan, daar lag nog veel meer ijs en sneeuw. Maar goed, we zijn weer op weg...

2011!

Jippie! Eerst en vooral voor iedereen een zotzalig en gezond 2011!
Bij een nieuw jaar horen ook nieuwe voornemens.
U hoort mij al komen..ja, dat gewicht is een stokpaardje (zeg maar paard :-S ). Dit jaar moet er echt wel wat gebeuren.
BBB, fatburning..geen excuus is te gek om er onderuit te muizen. Dus toch maar terug naar het lopen en hopen dat het deze keer wat beter gaat. Het deed in elk geval erg goed aan mijn conditie, dus hoop ik dat ik toch nog gespaard blijf van de pijn aan mijn been en er op deze manier toch nog wat kilo's afkrijg, in combinatie met diëten.
Maandag begin ik voor echt. Deze week is nog een brosselweek, overschotjes opeten enzo en maandag ..ja, maandag, dan begin ik. Echt. Of hou ik mezelf daarmee weer voor de gek? Ik ben zo jaloers op mensen met uithoudingsvermogen. Mensen die een sterk karakter hebben en het aanunnen om talloze kilo's kwijten te raken.
Als iemand tips heeft voor mij om het vol te houden, dan hoor ik het graag.
Ik ben alvast flink uitgerust voor het lopen: ik kreeg een nieuwe hoofdtelefoon voor mijn MP3 speler, Evy Gruyaert staat er op en dan gaan we er voor.. weeral.