Jepla

I skipped les 6. Vandaag maar ineens naar les 7 gegaan. Gewoon 30 minuten lopen, opnieuw heel basic. Het was vandaag weer een beetje sterven.
Gisterenavond zat mijn onderrug vast, ik heb amper geslapen. Een hele dag met rugpijn gelopen en het begin van de training voelde ik mijn rug wel erg hard. Ik heb even getwijfeld of ik wel zou doorgaan, of het wel verstandig zou zijn, maar toch...Toch op mijn tanden gebeten en volledig uitgelopen. 't was zwaar, ik blijf het vreemd vinden hoe je de ene dag zo superfit kan zijn en je de andere dag niets waard kan voelen.
Maar kom.
Intussen spreidt het nieuws van mijn deelname aan de ladies run in Kortrijk zich voort...nu kreeg ik van een vriend een mail met reclame van een loop in Ninove, op 22 mei. Erg basic, enkel de eerste 5 krijgen wat. Misschien doe ik wel mee, gewoon om het al eens te doen :-)

Het is me wat

Ik zou vandaag terug gaan lopen.
Maar alweer, erg last aan mijn enkel. 't is mijn zwakke plaats ja. 10 jaar geleden gescheurde ligamenten, dikke maand in de gips...It feels like yesterday.
Erg veel gedaan vandaag in huis, deze middag dan bezoek aan pediater van dienst, wegens bloed in stoelgang van de jongste die sinds gisteren alweer met diarree zit. Nadien nog gaan fietsen, op prospectie gegaan voor mogelijk verjaardagsfeestje van de oudste. Ik was kapot, mijn enkel deed vreselijk veel pijn en omhoog liggen is een veel beter idee nu. Heb ik niet gelopen, ik heb in elk geval gefietst en neen, mijn tong hing niet op de grond, daaraan merk ik dat het al stukken beter gesteld is met de conditie. Het lijkt er misschien een beetje op dat ik excuses zoek, maar niets is minder waar. Had mijn linkerenkel aangevoeld als de andere, ik was er zeker op uit getrokken.
Ik voel me machtig goed door te gaan lopen, ik zou het niet anders meer willen.
Bonus: ik heb me ingeschreven voor de Ladies Run in Kortrijk op pinkstermaandag. Voor maar 5 km, maar dan heb ik wel een idee hoe lang ik daar over doe :-)

A p e t r o t s

Apetrots op mezelf, dàt ben ik!
Ik moet echt weer in mijn "runners high" komen, wat carnaval om zeep geholpen heeft. Nu ga ik lopen, omdat het moet.Maar allé, ook als het moet, kan ik presteren :-) Vandaag heb ik maar liefst 38 minuten achter elkaar gelopen.38 minuten, astemblieft!
Ik heb wat zitten zwoegen op mijn ademhaling, maar eens die relatief onder controle was (vandaag was geen goeie ademhalingsdag), ging het vlotjes.
Mijn tempo ligt intussen wel al merkelijk hoger dan in het begin.
Vandaag ook weer parende padden gezien, het is eens wat anders :-)
Al bij al dus een geslaagde loopsessie, ik ben een gelukkige vrouw!

Zo gaat dat.

Beetje laat met mijn berichtgeving, maar laptopproblemen stonden in de weg :-)
Gisterenavond met toch een klein beetje lood in mijn schoenen vertrokken. Waarom datte? Het was al dik een week geleden en ik had eigenlijk verwacht dat mijn tong op mijn tenen ging hangen en ik géén half uur zou kunnen lopen.
Ik ben gewoon verder gegaan met de start to run, dus week 2 les 1. Les 4 dus van STR2. Had ik geluk, was dat net een half uur lopen: geen extraatjes, geen versnellingen of niets. Neen, gewoon een half uur lopen, heel basic.
't Viel al bij al nog mee en 'k was weer trots op mezelf dat ik het toch helemaal uitgelopen heb :-)
We zijn dus weer vertrokken, zijn jullie er ook klaar voor?

Geen nood

Deze avond naar de osteopaat gegaan, het was niet meer te houden met de pijn tussen mijn schouderbladen. Blijkbaar zat ik muurvast. Hier en daar gekraakt, onder deskundig toezicht van beide dochters (manlief zat vast op de Brusselse ring,dus kindjes maar meegenomen)
Pas laat thuis gekomen en besloten om mijn rug vanavond nog te sparen, die moet nog bekomen van al dat getrek en geduw.
Toen ik er was, toch maar ineens laten mijn voet laten nakijken, die heeft hij ook maar ineens gekraakt :-) Zat wel goed, ik mag blijven lopen, het is maar 1 ligament dat moeilijk doet.
Dus morgenavond, zonder fout. zonder excuses.

Niet ongerust zijn

Neenee, ik ben normaal een opgever, maar nu niet!
Ja, het is van maandag geleden dat ik gaan lopen ben, maar woensdag en vrijdag deed mijn voet nog steeds pijn. Ik was van plan te wachten tot het over was, om terug te gaan lopen, maar planning heb ik inmiddels gewijzigd.
Morgen terug gaan lopen, en volle frein op voor mijn eten! Ik voel me slecht en schuldig dat ik me zo laat gaan en dat vertaalt zich meteen in mijn eetgedrag (SCANDALEUX!).
Morgen herpakken en ons vooral niet laten gaan! We gaan er met goeie moed weer invliegen.

Rust

Sorry, vandaag geen loopsessie. Nog steeds last in linkervoet en toch maar het verstand er bij houden en rust houden. Maar we geven niet op!

Straffe madam

Ik wist het niet, echt niet, dat ik zo'n straffe madam kon zijn. 't was weer looptijd vanavond en toen ik deze morgen opstond, was mijn voet alvast al beter.
Hele dag met hakken rondgelopen, het doet vreemd genoeg wel goed zo. Tegen deze avond was het nog beter, bijna geen pijn meer, dus maar een gokje gewaagd.
Les 3 van STR2 gaat als volgt:
3 minuten lichte looppas, 1 minuut huppelen, 3 minuten lichte looppas, dan stretchoefeningen, 25 min. lopen, waarvan elke 5 minuten je 30 seconden moet versnellen. Nadien nog 10 minuten "uitlopen", net niet wandelen. Dan nog wat stretchen.
Jep, dat heb ik allemaal gedaan :-) En weeral supertrots op mezelf, dat ik mijn kopke niet laat hangen, ook niet door blessures.
Zaterdag heb ik moeten hindernissen ontwijken in het bos. Dat was vandaag niet anders, al was het mijn "normale baantje". Het is blijkbaar tijd van de paddenoversteek, dus overal waar ik keek, liepen en sprongen die beestjes :-)
Hoe dan ook, geen beestje overtrapt en mijn les uitgelopen :-D

Feestvoet

Niet goed.
Gisterenochtend gaan lopen, dat ging wel.
Gisterenmiddag met de kinderen naar de kermis geweest, ging ook.
Gisterenavond naar een feestje geweest, was errrrrrrrug leuk. Alleen: moeten naar huis komen, omdat ik op geen enkele manier nog kon dansen.
Vreselijke pijn aan mijn linkervoet, net onder mijn enkel. De plaats waar mijn gewrichtsbanden 10 j geleden gescheurd zijn :-(
Ik wijt het aan overbelasting, door carnaval, te voet naar huis komen..en slechte schoenen die ik gisteren aanhad.
Deze morgen geen verbetering. Ik zit al een hele dag met mijn pootje omhoog, kan al min of meer normaal stappen, maar training zal er morgen wellicht niet van komen... Al 1000 keer gevloekt, weer een tegenvaller.
Ik heb gisteren verscheidene complimentjes gekregen over mijn looks, mijn verminderde poep, taille die weer zichtbaar wordt, ondanks het uitblijven van het gewichtsverlies (de feestjes mogen nu wel gedaan zijn).
Morgen hopelijk een betere dag.

STR 2: les 2

Vandaag moest manlief eens niet gaan fietsen, dus was de tijdsdruk minder dan anders (hij moest wel naar de kapper :-) ).
Om 8u15, lekker uitgerust opgestaan, mij op mijn gemak klaargemaakt, terwijl mijn dochters in bad zaten en naar het park gereden.
Ik ging nog eens in het bos en het park lopen. De grote ronde van beiden, is samen 5 km. Ik heb de ronde in het bos volledig gelopen, van het park maar gedeeltelijk. En dat op 35 minuten.
Het ging niet zo vlot. Lag het misschien aan de ondergrond die ik niet meer gewoon ben? Nochtans ging dat vorig jaar beter in het bos. Het kan ook liggen aan de modder in het bos. Sommige stukken leken wel hindernissenloop en hindernissenstap om de enkelhoge modder te ontwijken. Dan toch maar liever mijn verharde baantje hier in de buurt.
Maar goed, 35 minuten gelopen, weliswaar met hier en daar efkes stappen, door het modderontwijken, maar toch wel weer gedaan.
Ik denk dat ik mijn loopdagen maar stilaan ga veranderen, zodat ik op maandag, woensdag en vrijdag kan lopen, en 's avonds. Hoewel het beter is voor de verbranding om 's morgens te lopen, heb ik daar toch wel regelmatig problemen mee. Misschien moet ik weer in het ritme komen...
Je ziet, ik ben er echt wel mee bezig om het zo aangenaam mogelijk te maken. Ik wil dit echt wel volhouden.
Vanavond weer een feestje, van mijn zusjelief. Deze keer zal ons alcoholverbruik wel merkelijk lager liggen, het ligt nog te vers in ons geheugen :-D

Start to run, 2: week 1 - les 1

En voilà
Vandaag zou ik het nog eens proberen na al mijn carnavalkuren. Ik was er een beetje bang voor hoor, want gisteren deden mijn benen nog behoorlijk pijn en mijn voetzolen waren ook niet helemaal ok :-(
Plus dat ik me nog zo goed het ellendige gevoel van dinsdag kon herinneren en ik nog absoluut niet bekomen ben van het feestgedruis.
Maar ge zou intussen ook al moeten weten dat ik het er niet zomaar bij laat..
Net voor ik zou vertrekken, volgende vraag aan manlief: "had je er nu STR2 op gezet?"
Toen ik begon te lopen, zat het meteen goed met mijn ademhaling. De ervaring leert intussen ook dat als dat goed zit, de training meestal ook erg goed verloopt. En ja hoor. Ik had wel last aan mijn linkerkuit en linkerdij, maar ik heb, weer eens, niet opgegeven en gewoon ferm doorgelopen. En de laatste 10 minuten leek ik mijn 2de adem te krijgen, heel gek hoe dat soms gaat. Mijn tempo, had ik de indruk, lag ook weer wat hoger.
Allé, we zijn weer vertrokken.
Gewicht was door carnaval weer 2 kg bij, maar vanaf vandaag weer riem aanspannen, opletten op eten...dat we snel de goeie trend verder kunnen zetten.
Bijna vergeten zeggen...Ik heb dus 30 minuten gelopen :-)

Lopen met drank

Vandaag bitter weinig sportief nieuws. Na 2 nachten uitbundig carnaval vieren, heb ik deze middag toch mijn sporttenue aangetrokken. De loopbroek ging al bijzonder moeilijk aan, het zou een voorteken zijn.
Ik ben met goeie moed begonnen, spierkes opgewarmd. Met de beste bedoelingen begonnen, ik ging eens laten zien dat ik wel degelijk gemotiveerd ben. Maar het zat tegen. Er stond een stralende zon aan de hemel, ik was nuchter (in de zin dat ik nog niet gegeten had, alcohol zal er zeker en vast nog ingezeten hebben :-p ) en 't was me al snel duidelijk dat het niets zou worden. Mijn been deed al op voorhand pijn, mijn voetzolen voelden erg stijf aan..
Manlief en ik zijn deze morgen namelijk al strompelend naar huis gegaan, reken toch 4km. In niet al te nuchtere toestand, na een hele avond en nacht dansen. Ik ben verstandig geweest en heb me teruggekeerd naar huis. Ik denk hoop en al 7 minuten gelopen, maar kom, beter dan niets.
Ik doe geen tweede poging vanavond. Ik ga tijdig slapen, want de kindjes zijn alweer thuis en zullen morgen ook weer voor dag en dauw wakker zijn.
Morgen is manlief naar een concert, dus niet thuis en dus geen lopen voor mij.
Donderdag moet ik in principe toch wel weer op mijn plooi gekomen zijn, dan gaan we er weer invliegen. Nu mijn lichaam maar eerst de nodige rust gunnen :-)

De laatste les - deel 27

Vandaag was het de laatste les van 0 tot 5 km, les 27. Nog steeds herhaling van vorige week :10 en 20 minuten.
Ik weet niet hoe het komt, maar vandaag was het weer een beetje sterven. Ik geraakte erg moeilijk op gang, voelde stijf aan toen ik vertrok...
Ook mijn ademhaling heb ik weer serieus moeten opletten om goed te krijgen en te houden. Vandaag ging het echt niet goed. Mijn rechteronderbeen deed weer pijn, en links deed het pijn boven mijn knie. Ik ben deze morgen gaan lopen om 7u15, kort nadat ik wakker geworden was (van de oudste die weer liep te spoken) , nu zijn we 7 u later en mijn benen doen pijn.
Mijn darmen zijn ook niet helemaal ok...
Ik hoop maar dat ik niet ziek word, want morgen is het carnaval..voor 3 dagen. Vanavond op tijd in bed en zorgen dat ik goed uitgerust ben!

Voorlaatste les

Les 26 vandaag.
Ik wist nog niet goed wat ik zou doen: ineens 30 minuten lopen of gewoon de les volgen. Het is iets tussenin geworden. Normaal had ik 10,12 en 12 minuten moeten lopen.Het is 10 en 25 minuten geworden. Ik was toen ongeveer thuis en meer ging vandaag niet, ik had wat last aan mijn been en wou me niet forceren. Het begin was weer lastig, maar eens 10 min. voorbij, gaat het weer lekker vlot. De ademhaling ging weer een heel stuk beter dan vorige keer, nogmaals dikke dank je wel aan mijn zusje hiervoor :-)
Overmorgen de laatste les. Dan ben ik in staat om 5 km te lopen. We zullen daar maar 30 minuten van maken :-) Maar het stoort me niet. Ik heb inmiddels ook beslist dat ik ineens voortga voor de 10km.Dat zou toch moeten lukken..
De weegschaal begint stilaan wat liever voor mij te worden, mijn benen worden steviger, ik snoep al een pak minder, eet al een stuk gezonder...weir doen voesj!

Verslaafd

Vandaag moest les 25 worden: herhaling van vorige week, dus 2 keer 15 minuten.
Ik was al niet zeker of ik zou gaan lopen. Manlief moest naar het oudercontact voor de oudste (die het lang niet slecht doet op school!), ik wist niet hoe laat hij terug zou zijn en daarenboven spelen de anti-hoestpillekes met codeïne me een beetje parten. Ik word er namelijk wat slaperig van.
Maar goed, manlief kwam op een deftig uur terug en na kleine aansporing van zijn kant ben ik vertrokken. Eerlijk is eerlijk: ik zag het vandaag absoluut niet zitten.De eerste 5 à 10 minuten waren weer vechten om door te geraken.
Ik onthield vooral de ademhalingstip van mijn zus en telde bij het in- en uitademen. Dat hielp wonderwel.Na een kwartiertje lopen heb ik nog efkes uitgebold in plaats van mijn volle 2 minuten te stappen.
Het tweede kwartier ging vlot. Zo vlot zelfs dat ik besloot om niet te stoppen na 15 minuten. Ik heb er nog maar eens 15 minuten bijgedaan. In totaal heb ik dus 15 en 30 minuten gelopen. En na die 30 minuten kon ik eigenlijk nog lopen, straf he! Ik was aan het twijfelen of na deze eerste start to run (van 0 tot 5 km) eerst nog zou proberen mijn tempo op te drijven, of dat ik meteen van 5 tot 10 km zou gaan... Zelf zou ik dat laatste doen, manlief raadt me het eerste aan...Hij is wel trots, maar denkt dat ik snelwandel en als ik dit zo makkelijk kan, moet ik misschien mijn tempo opdrijven zegt hij.
Wat denken jullie?